ヨガと仏教から学ぶ
幸せな心の作り方

vol.38：マインドフルネスについて

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瞑想は脳のストレスを軽減することに効果的です。

現代のストレス社会が生み出したと言われる
マインドフルネス。

今回はそんなマインドフルネスについてのお話です。