ヨガと仏教から学ぶ
幸せな心の作り方

Vol.5：「悩み」と「課題」の違い

どうすれば苦しみから解かれて幸せになれるか？
悩みの種に気付けるかどうかが大事。

自分の内面を客観視する方法とは。
仏の教え、そこから出たマインドフルネスも交えてお話してみました。